Ces différents ateliers ont pour objectif de permettre aux parents de développer leur CPS, celles de leurs enfants, mais aussi de prévenir l’épuisement parental.
Les ateliers CPS Parents Mindful© se déroulent sous forme d’une dizaine de séances de 2 heures chacune. Ces séances peuvent se faire de façon collective (en groupe) ou bien sous forme individuelle. Les formats présentiel et distanciel sont également possibles.
Cet atelier s’adresse à tout parent souhaitant développer ses propres CPS, dans le but d'augmenter son bien-être et d'améliorer sa relation avec les enfants.
Séance 1 : Je prends conscience de mes qualités et j'améliore mon image de parent
Séance 2 : Je gère mon stress et mes émotions
Séance 3 : J'agis quand je ne suis pas dans le "rouge"... Je régule ma colère
Séance 4 : Je communique de façon positive
Séance 5 : Je formule mes attentes de façon efficace
Séance 6 : Je choisis une solution en fonction du type de conflit et j'évite la punition
Séance 7 : J'aide mon enfant à résoudre ses problèmes. Conflit de type 1
Séance 8 : Je pose un cadre de façon "passive". Conflit de type 2
Séance 9 : Je pose un cadre de façon "active". Conflit de type 2
Séance 10 : J’utilise la coopération pour résoudre un conflit
Séance 11 : Feedback et retour sur expérience
Tout parents ou futurs parents
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
11 séances de 2h chacunes
350 € pour l'ensemble des séances, animées. Jusqu'à 10 participants. Date à déterminer.
Cet atelier s’adresse aux enfants ayant entre 8 et 12 ans, dans le but de leur apprendre à développer leurs CPS, et ainsi d'améliorer leur bien-être et leur santé globale.
Séance 1 : S’auto-évaluer positivement
Séance 2 : Savoir être en pleine conscience
Séance 3 : Savoir résoudre des problèmes
Séance 4 : Connaître les émotions
Séance 5 : Identifier les émotions
Séance 6 : Exprimer ses émotions
Séance 7 : Réguler ses émotions
Séance 8 : Communiquer de façon positive
Séance 9 : Développer des relations positives
Séance 10 : S’affirmer et résister à la pression sociale
Enfants de 8 à 12 ans
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
10 séances de 1h30 chacune
350 € pour l'ensemble des séances. Jusqu'à 8 participants. Date à déterminer.
Nous accompagnons les parents en situation d'épuisement (ou qui veulent prévenir un état d'épuisement) vers une parentalité plus apaisée : en déculpabilisant, en échangeant, en comprenant les situations génératrices de difficultés, en développant des techniques de gestion du stress et des émotions, en pratiquant des activités génératrices de bien-être personnel et familial, ceci dans un cadre de sécurité et de confidentialité.
Au cours de ces séances, vous pourrez :
- comprendre les causes du burn-out parental, revenir sur le mythe du parent parfait,
- explorer les stresseurs et les ressources de chaque parent
- un parent imparfait n’est pas un mauvais parent : comment survivre au perfectionnisme parental
- identifier et exprimer ses besoins, demander de l’aide,
- comprendre et gérer le stress,
- développer une hygiène de vie émotionnelle,
- remettre du positif dans la relation parent-enfant,
- travailler sur la co-parentalité, la répartition des rôles et la communication.
Tout parent ou futur parent
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
10 séances de 2 heures chacune
350 € pour l'ensemble des séances. Jusqu'à 10 participants. Date à déterminer.
Cet atelier s’adresse à tout parent souhaitant développer, modifier, améliorer ses compétences en gestion du stress et des émotions, afin notamment d’améliorer son rapport à soi et aux autres, et augmenter sa capacité de faire face, et de résolution de problèmes.
Au cours de ces séances vous pourrez :
- connaitre les mécanismes et le rôle du stress et des émotions, leurs manifestations, leurs conséquences,
- observer et identifier vos propres stresseurs et votre façon de réagir,
- identifier les techniques efficaces de gestion du stress et de régulation émotionnelle,
- pratiquer des techniques efficaces lors des ateliers pour pouvoir développer une hygiène émotionnelle au quotidien,
- aprendre à s’arrêter et s’apaiser avant d’agir, en situation de crise.
Tout parents ou futurs parents
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
5 ateliers de 2 heures chacun
180 € pour l'ensemble des séances. Jusqu'à 10 participants. Date à définir.
Cet atelier s’adresse à tout parent souhaitant développer, modifier, améliorer ses compétences communicationnelles, dans une perspective d’auto-compassion et de bienveillance.
Communiquer efficacement, ça s'apprend. En effet, cela nécessite à la fois un savoir, un savoir-faire et un savoir-être, qui est loin d'être inné. Tous les êtres humains cherchent à être compris, acceptés et entendus dans leurs besoins. Ce besoin est malheureusement bien souvent bafoué dès l'enfance, puisque nous avons appris très tôt à réprimer nos émotions désagréables, et à enfouir nos besoins et émotions.
La plupart du temps, nous écoutons les autres pour leur répondre et les conseiller, mais pas pour les comprendre.
Au cours de ces ateliers, vous apprendrez :
- Les bases de la Communication Non-Violente (Histoire, pionniers, fonctionnement, efficacité),
- l'importance de l'empathie dans la communication et ses outils,
- l'art de savoir écouter,
- à identifier vos besoins et décrypter ceux des autres,
- à comprendre le lien entre émotions et besoins,
- à vous exprimer efficacement (répondre à l'agressivité ou aux reproches par les mêmes moyens est un cercle vicieux où personne ne se sent entendu),
- l'importance de la communication non-verbale,
- calmer et prévenir les conflits.
Tout parents ou futurs parents
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
5 séances de 2 heures chacune
180 € pour l'ensemble des séances. Jusqu'à 10 participants. Date à définir.
Cet atelier s’adresse à tout parent ayant envie d’augmenter son niveau de bien-être et de bonheur !
La littérature scientifique montre que le bonheur ne dépend pas que de nos conditions de vie (niveau de richesse, ensoleillement de notre région, être ou non dans une relation…) mais peut s’apprendre par des activités, par un travail personnel. Au cours de ces ateliers, vous apprendrez des concepts qui changeront votre façon de voir les personnes, les évènements de la vie (ex : le biais de négativité, l’optimisme…) et vous pratiquerez des activités qui augmenteront votre niveau de bien-être.
- La gratitude
- Les moments satisfaisants
- La réorientation attentionnelle
- La pleine présence
- Les forces de caractère chez soi et chez autrui
- L’auto-compassion
- La compassion
- Et bien d’autres encore...
Tout parents ou futurs parents
Psychologues de la prévention et promotion de la santé, spécialisés dans les interventions de prévention et promotion de la santé fondées sur les données probantes.
10 séances de 2 heures chacune
350 € pour l'ensemble des séances. Jusqu'à 10 participants, date à définir.
Comment se déroule un atelier ?
Les ateliers sont composés d’une partie théorique et d’une partie pratique expérientielle.
Quel est le tarif d’un atelier ?
Les tarifs sont annoncés plus haut dans les descriptions des ateliers, cependant le coût peut varier en fonction du format présentiel ou distanciel.
Où et quand se déroule un atelier ?
En présentiel, les ateliers se dérouleront sur le bassin Grenoblois et ses alentours. Les dates sont à déterminer en fonction des participants.
Comment sont-ils conçus ?
Les ateliers sont composés d’une partie théorique et d’une partie pratique plus expérientielle.
Puis-je participer à un atelier ?
Tous les parents et futurs parents peuvent participer aux ateliers.
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